Здоровый образ жизни

Активность – лучшая профилактика болезней

Женщины, не пренебрегающие физической активностью, в значительной степени защищены от проблем с сердцем по сравнению с малоподвижными женщинами, пишет «The Daily Mail».
Ученые из университета Калифорнии (США) установили: если уменьшить время, обычно проводимое в положении сидя, всего на один час в сутки, то риск заболеваний сосудистой системы удастся снизить более чем на 10%, а риск заболеваний сердца – более чем на 25%.

ЗОЖ для малышей

Всемирная организация здравоохранения опубликовала первое руководство по физической активности, питанию и сну для детей младшего школьного возраста (до 5 лет). Руководство основано на систематическом обзоре научных данных в опубликованных исследованиях.
Эксперты рекомендуют детям до года различные виды физической активности несколько раз в день, включая игру на полу и минимум 30 минут лежа на животе. Кроме того, ребенку этого возраста не следует находиться в сидячем положении более часа подряд. 

Отжимания – хороший способ проверить свой сердечно-сосудистый статус

Ученые из Гарвардского университета (США) выяснили, что люди, которые могут отжаться не менее 40 раз, гораздо меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний. В основном это касается мужчин.
Результаты 10-летнего исследования показали, что мужчины, способные отжаться 40 раз и больше, имеют более здоровое сердце. Ученые говорят, что отжимания – простой способ проверить работу сердца.

Берегите глаза!

Офтальмологи по всему миру крайне обеспокоены воздействием голубого света, источаемого экранами компьютеров и смартфонами, на зрение людей. Всматриваясь целыми днями в мониторы и гаджеты, мы подвергаем свои глаза большой опасности. Голубой и фиолетовый цвета имеют самую короткую длину волны в спектре, и чем она короче, тем выше энергия. Недавно ученые опубликовали исследование о том, что голубой свет приводит к развитию слепоты.

Сладких снов!

Наше здоровье напрямую зависит от качества сна. Если человек постоянно не высыпается, он подрывает свой иммунитет, в результате повышается риск развития депрессии, диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Помимо этого, хронический недосып приводит к лишнему весу – недостаток энергии организм будет стремиться компенсировать за счет еды, настойчиво посылая сигналы о голоде.
Но что, если даже после 8-часового сна человек чувствует себя разбитым? В таком случае важно устранить факторы, снижающие качество сна.

Ковырять в носу опасно

Исследование, проведенное сотрудниками Ливерпульской школы тропической медицины, показало, что опасный пневмокок, который является возбудителем пневмонии, острого отита, гнойного менингита и других серьезных заболеваний, может внедряться в организм различными способами. В том числе и через нос... Чаще всего пневмококковую инфекцию подхватывают дети в возрасте до 5 лет, а также пожилые люди и люди с ослабленным иммунитетом. До сих пор считалось, что передача пневмококка происходит исключительно воздушно-капельным путем, то есть при кашле и чихании. Однако новые данные говорят о другом.

В школах могут отключить Wi-Fi

Российские депутаты выступили с инициативой о запрещении использования беспроводного Интернета в детских учебных заведениях. Чиновники считают технологию вредной для здоровья и предлагают заменить ее на проводной Интернет в отдельных зонах учебного пространства.

Йога и правильное освещение обеспечат остроту зрения

Ученые из компании Signify решили выяснить, как часто используется качественное освещение, чтобы обеспечить зрению максимальный комфорт и защиту. Для этого было проведено исследование, в котором приняли участие 8000 человек из 11 стран: Китая, Чехии, Франции, Германии, Индонезии, Польши, Испании, Швеции, Таиланда, Турции и США.

Волосы лучше растут благодаря аромату сандала

Плохие волосы - частая проблема совсем юных девушек. Одна из причин - гормональная перестройка организма. Международной группой ученых из Германии и Великобритании найден новый способ ускорить рост волос и защитить от разрушений клетки волосяных луковиц.

Страницы

Subscribe to RSS - Здоровый образ жизни