Здоровый образ жизни

Рыбные дни

Недостаток очень важного для здоровья и отличного настроения витамина Д - вот одно из последствий череды хмурых дней. Ведь именно солнышко способствует его выработке. Обычно нам достаточно погулять в ясную погоду 15 минут - и суточная доза витамина Д у нас в кармане (вернее, в подкожно-жировой клетчатке). Но в пасмурные дни надо раздобыть его другим способом - из пищи. Больше всего витамина Д содержится в печени трески, лососе, горбуше, палтусе, сельди и скумбрии. Так что почаще устраивайте себе рыбные дни или приобретите в аптеке капсулы с рыбьим жиром.

Советы февраля

Вы заметили, что в феврале количество недовольных граждан вокруг становится больше? Это потому, что холода нам уже порядком надоели и хочется, чтобы солнышко чаще радовало нас своим ярким светом.
Так давайте же срочно примем меры, чтобы хорошее настроение не покидало нас, несмотря ни на что.
Маруся.- 2015.- N2.- С. 15

Вместе с сигаретным дымом уходит жизнь

Думаете, от одной сигареты вреда не будет? «На деле она может отнять у курильщика почти 14 минут жизни»,- пишет английская «The Dailly Mail», ссылаясь на «выкладки» ученых. Они подсчитали, на сколько укорачивает свою жизнь курильщик, пьяница или наркоман от приема очередной дозы.

Страницы

Subscribe to RSS - Здоровый образ жизни