Здоровый образ жизни

Продукты против головной боли

Каждый третий подросток хотя бы раз в жизни испытывал легкий приступ мигрени. Примерно у 10% молодых людей приступы болезни порой длятся часами, сопровождаются головокружением и повышенной светочувствительностью.
Согласно данным, полученным американскими врачами Университета Цициннати, с подростковой мигренью можно справиться без применения обезболивающих лекарств. Для этого требуется соблюдать специальный рацион питания с низким уровнем жира. Он уменьшает частоту приступов головной боли, помогает снизить вес и предотвратить появление болезней сердца.

Разговаривать во сне может быть опасно

Американские ученые из Вашингтонского университета в результате масштабного исследования пришли к выводу, что больше половины детей и подростков говорят во сне. Когда сноговорение наблюдается редко, специальное лечение не требуется. Возможно это следствие стресса или переутомления. Чаще всего дети в спящем состоянии воспроизводят обрывки предложений и отдельные слова. Обычно подобные разговоры отражают, что именно беспокоит ребенка в настоящее время. Сноговорение могут вызывать родительские запреты, кровожадные мультфильмы, электронные игры и так далее.

Гаджеты негативно влияют на сон

Новое исследование ученых Королевского колледжа Лондона и Кардиффского университета показало, что смартфоны в спальнях нарушают детский сон, даже если приборы выключены. Чтобы понять, как современные технологии влияют на ночной отдых, медики проанализировали качество сна 125 000 детей. Специалисты обнаружили: даже не работающие гаджеты удваивают риск прерывания сна в течение ночи, вследствие этого у детей наблюдается повышенная сонливость на следующий день. Поэтому средства связи и электронные игры лучше вообще удалить из спальни.

Чай избавит от ночных кошмаров

Японские медики из клинического медицинского центра Токио провели исследование о пользе черного и зеленого чая в профилактике неврозов, неврозоподобных состояний и стрессов у подростков. В ходе наблюдения за 800 добровольцами в возрасте 13-20 лет врачи установили позитивное влияние напитка на эмоциональное состояние молодых людей. Как оказалось, употребление одной и больше чашек чая в день способствует нормализации работы нервной системы тинейджеров, а две-три чашки реально снижают вероятность появления ночных кошмаров.

Дефицит детского сна приводит к алкоголизму и наркомании у взрослых

По мнению американских специалистов из университета Питтсбурга, дефицит и плохое качество сна школьников могут стать причиной возникновения различных вредных привычек во взрослом возрасте, например, привести к появлению наркотической и алкогольной зависимости. Такие данные были получены в результате многолетнего исследования. В нем участвовали 800 молодых людей, в основном, из семей с низким уровнем дохода. В течение 10 лет матери испытуемых заполняли специальный опросник, в котором рассказывали, как долго спит их ребенок, анализировали качество сна.

Физкультура снижает риск простуды

Ежедневные занятия спортом и даже просто утренняя гимнастика - отличное профилактическое средство против простуды и гриппа у детей, особенно в холодное время года. Такие выводы сделали датские ученые Ольборгского Университета на основании наблюдения за 1000 школьников разного возраста. Физическая активность и вообще жизнь в движении позитивно сказывается на работе иммунной системы.

Рисование укрепляет память

Тем, кто жалуется на плохую память, специалисты из университета Ватерлоо (Канада) рекомендуют рисовать то, что требуется запомнить.
Во время эксперимента студенты-добровольцы получили список из таких простых слов, как «яблоко», «дерево» и т.д. Затем участники должны были или написать слово по нескольку раз, или нарисовать к словам картинки. После этого студентам дали задание, способствующее закреплению воспоминаний: они классифицировали музыкальные тона. В  конце эксперимента молодых людей попросили вспомнить в свободном порядке как можно больше слов из списка.

Страницы

Subscribe to RSS - Здоровый образ жизни