Закаливание – популярный, доступный и эффективный комплекс процедур, который положительно влияет на организм человека. Во время контрастного душа под воздействием горячей воды кровеносные сосуды расширяются, а если сразу же сменить воду на холодную, они резко начнут сужаться. Подобная «гимнастика» для сосудов очень полезна, так как стенки капилляров становятся эластичнее, усиливается кровообращение. При этом кровь не застаивается и активно поставляет к органам и тканям кислород.
Поскольку многие заболевания являются результатом нарушения капиллярного кровообращения, обливание холодной водой является отличной профилактикой различных, даже самых тяжелых болезней. Одновременно с этим «просыпается» от спячки сердце и трудится в полную силу.
В то же время закаливание является большой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, что показано далеко не всем людям. Критически важно не переохладиться. А если у вас болезни сердца, сосудов, то в этом случае всё может кончиться очень плохо, вплоть до летального исхода. Консультация врача особенно необходима человеку с пороком сердца, так как при некоторых пороках закаливание противопоказано.
Так что, если вы решили начать закаливание, то ваш первый шаг – поход к лечащему врачу.
Пантюхина, И. Закаливание показано далеко не всем / И. Пантюхина.- Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. - 2020.- № 3.- С. 10.