Ученые из университета Копенгагена (Дания) подтвердили исключительную пользу тренировок. Как показали наблюдения, благодаря физической активности мышцы начинают очищаться вследствие того, что белок убиквитин метит изношенные белки, вызывая их деградацию. Это предотвращает накопление изношенных и поврежденных белков и помогает сохранить мышцы здоровыми, пишет Science Daily.
Поддержание мышечной функции имеет важное значение. Частично это зависит от белков, строительных блоков мышц, которые разрушаются при изнашивании и устраняются в процессе очистки. Очищение позволяет заменить их только что синтезированными белками.
Был проведен эксперимент, в рамках которого здоровые добровольцы 26-28 лет занимались на велотренажере в течение 10-15 минут. До тренировки и после им делали анализ крови. Оказалось, было достаточно всего одной тренировки, чтобы значительно повысить уровень активности убиквитина и последующего удаления изношенных белков в мышцах.
Насонова, Л. Физические тренировки очищают мышцы / Л. Насонова.- Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. - 2020.- № 8.- С.4.