Японке Канэ Танака в этом году исполнилось 118 лет. В Книгу рекордов Гиннеса она была внесена еще в 2019 году, получив титул «старейшей жительницы планеты».
«Самое главное – это семья, надежда, здоровый сон и диета», – говорит Канэ Танака. Ее секреты долголетия очень простые.
– Подъем в 6 часов. С первыми лучами солнца выход на свежий воздух, завтрак (овощи, фрукты, зерновые и соевые продукты, морепродукты).
– Мозговая и физическая активность. Любимые занятия Канэ Танаки – писать стихи, заниматься каллиграфией и решением логических задачек.
– Ежедневные прогулки, но еще лучше, по мнению Канэ, если позволяет здоровье, заниматься садоводством, спортом или танцами. В Японии много кружков для пожилых людей, где их обучают танцам, боевым искусствам и т.п.
– Помощь другим. В Японии принято помогать не только близким людям, но и незнакомым.
– Надеяться на лучшее. Обязательно строить планы. Канэ мечтает отпраздновать 120-летие. Она, пережившая не одну мировую войну и нескольких японских императоров, продолжает думать о своем будущем, несмотря ни на что.