Во время утренних пробежек на голодный желудок процесс жиросжигания происходит быстрее. Но есть нюансы, которые следует учитывать. Об этом рассказывает тренер по триатлону Александр Халаманов.
«По причине сна и большого интервала в приемах пищи (от восьми часов) утром уровень инсулина в организме понижен. Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее», – поясняет эксперт.
Однако людям, страдающим от гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать утро с такой тренировки. 
Лучше, по мнению Александра Халаманова, перед утренней пробежкой легко позавтракать, например, половинкой банана и чашкой чая. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее, сообщает РИА «Новости».

Насонова, Л. Названа особенность утренних пробежек натощак / Л. Насонова. - Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. - 2021. - № 8. - С. 4.