Ученые из университета Огайо (США) наблюдали за добровольцами, шагавшими по беговой дорожке то с постоянной скоростью, то с переменной (то ускоряясь, то замедляясь). И параллельно замеряли расход энергии организма ходоков. Оказалось, что при чередовании темпа ходьбы энергии затрачивается на 20% больше, чем при постоянной скорости движения.
***
Ученые из университета Куцуба (Япония) пришли к выводу, что даже короткая пробежка положительно влияет на настроение и когнитивные способности. Достаточно 10 минут бега трусцой, чтобы стимулировать мозг работать интенсивнее.

Насонова, Л. В двух словах / Л. Насонова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2022. – № 4. – С. 5.