Человеку, который проводит в сидячем положении восемь и более часов в день, важно каждые 30 минут ненадолго вставать, чтобы подвигаться. Эта полезная привычка поможет избежать многих заболеваний, нормализовать артериальное давление, понизить уровень сахара в крови и т.п.
В ходе проводимого учеными Колумбийского университета (США) исследования добровольцы сидели за рабочим столом по 8 часов в день. Вставать им разрешалось только для выполнения заранее обговоренных кратковременных физических нагрузок.
В результате выяснилось, что даже 5-минутная ходьба, выполняемая каждые полчаса, способна снизить артериальное давление на 4-5 мм рт. ст.

Насонова, Л. Полезно чаще вставать и двигаться  / Л. Насонова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2023. – № 4. – С. 4.