Ваш ребенок часто жалуется на боли в животе, хотя его пищеварительная система в порядке? Он плохо спит, с трудом засыпает и часто просыпается ночью? Он не любит соперничества и соревнований? Ему бывает трудно сосредоточиться, концентрировать внимание на чем-то одном? 
Скорее всего, он страдает от стресса.
В  современном мире уже с раннего возраста дети постоянно подвергаются  разнообразным стрессам. Сферы  жизни ребенка, потенциально вызывающие стрессовые ситуации: обучение в школе, общение со сверстниками, отношения в семье…  А снимать напряжение многие дети просто не умеют и даже не понимают,  что с ними происходит, почему они чувствуют себя усталыми и несчастными.
Задача родителей, которые беспокоятся о здоровье и эмоциональном состоянии своих детей, помочь им научиться бороться со стрессом  – ведь во взрослой жизни их ждет еще большее напряжение.

Идеи для родителей, чьи дети страдают от стресса.

• С  вечера подготовьте с ребенком необходимые ему  на следующий день вещи (одежду, портфель), чтобы ему не пришлось их искать в спешке, собираясь в школу.
• Составляйте списки дел и определите  план  их выполнения. (Если ребенок маленький, предложите ему проиллюстрировать списки) .
• Звоните ему с работы только один раз, в одно и то же время, чтобы он мог обсудить с вами, что уже сделал и что ему только предстоит.
• Имейте дома некоторые необходимые ребенку принадлежности про запас:  тетради, карандаши  и т.д.
• Следите за тем, чтобы форма для занятий физкультурой, танцами и т.п. была всегда выстирана и собрана.
• Прикрепите ярлычки с фамилией ребенка на его одежду и другие вещи, особенно если он склонен терять их.
• Расположите вещи в комнате ребенка в максимально простом порядке, наклейте этикетки на ящики, чтобы ребенок легко мог сориентироваться, где что у него лежит.
• Все вещи ребенка кладите всегда на определенное отведенное для них место, особенно те вещи, которые ребенок никогда не должен забывать ( очки, дневник, мобильный телефон).

Полезные советы:
- Выслушивайте ребенка доброжелательно, без пренебрежения. Избегайте недооценки его проблем.
- Помогите  ребенку облечь свои тревоги в словесную форму.
- Проконсультируйтесь со специалистом.
- Учите ребенка действовать, находить решения проблемы.
- Будьте рядом.
- Проследите за тем, чтобы ребенок больше двигался. Организовывайте подвижные игры, поездки за город, пешие прогулки.
- Поощряйте ребенка. Хвалите  его за малейший успех.
 
Вот такие идеи и советы можно применить, чтобы со временем ребенок смог самостоятельно  успокоиться перед сложным экзаменом или взять  себя в руки после ссоры с друзьями.  И это только небольшая часть советов, которые содержит  книга детского психолога  Елены Комаровской «Помогите, у ребенка стресс!».
Камаровская, Е.В. Помогите, у ребенка стресс! / Е.В. Камаровская. – СПб.:  Питер, 2012. – 176с.
В ней вы найдете ответы на вопросы, почему возникают стрессы у ребенка и  по каким симптомам  его определить , познакомитесь  с системой упражнений, разработанной специально для детей   и направленной на снятие стресса в различных ситуациях, а также узнаете:
- Как хорошо спать, чтобы хорошо расти?
- Как убедить ребенка, что выполнение домашних заданий – не повод для переживаний?
- Как научить ребенка концентрироваться?
- Как помочь ребенку преодолевать свой страх?
 …  и еще большое количество других родительских идей!
Эту и подобные книги можно взять для прочтения в отделе психологии чтения библиотеки.