Полезная информация для тех, кто всерьез решился сбросить вес: даже ежедневные занятия в спортзале могут быть бесполезными, если не заниматься в одно и то же время. Как показали исследования, занятия, происходящие регулярно в одно и то же время, в долгосрочной перспективе дают лучший результат. Более того, люди, которые занимаются фитнесом регулярно, но в разное время, гораздо чаще бросают ходить в спортзал, не добившись результата. Все дело в формировании привычки. Если человек ходит после работы в спортзал, окончание рабочего дня начинает ассоциироваться с тренировками. Само время занятия не играет роли – это может быть утро, день или вечер. Также эксперты советуют для поддержания веса заниматься спортом минимум 250 минут в неделю.
Ходить в спортзал нужно в одно и то же время. - Текст : непосредственный // Будь здоров. - 2019. - №11. - С. 64-65.