Новое исследование ученых показало, что взрослые люди, которые в детстве занимались спортом, являются гораздо более успешными по сравнению с теми, кто вообще не уделял внимание спорту или же бросил его.
По словам Эмили Нотнэгл – выпускницы университета штата Огайо (США), ведущего автора исследования, «дети-спортсмены рано узнают, что значит бороться и добиваться цели, поскольку они постоянно осваивают новые навыки, упорно преодолевают трудности и быстро оправляются от неудач, чтобы попробовать еще раз».

Нарушение осанки затрудняет функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также может вызвать смещение внутренних органов. Чтобы улучшить свою осанку, нужно укреплять не только мышцы спины, но и брюшного пресса. Для этого рекомендуется делать следующие упражнения:
1. Встаньте у стены и прижмите к ней спину, поясницу (чтобы не было просвета) и ноги. При этом живот должен быть втянут (особенно низ живота). Дыхание произвольное. Стоять так одну минуту. Затем  надо постепенно увеличивать продолжительность упражнения до трех минут. Упражнение выполняется 2-3 раза в день. 

Ученые из шведского университета Уппсала обнаружили, что утяжеленные одеяла (набирающие всё большую популярность) это не просто модная причуда. Проведённые исследования показали, что у добровольцев, спавших под такими одеялами, уровень гормона мелатонина, ответственного за глубокий и спокойный сон, был на треть выше, чем у тех, кто использовал обычные.

Если человек предпочитает больше времени находиться дома, то это повышает риск возникновения физических и психологических заболеваний. Так считает российский психолог Эдуард Мавлютов.
Постоянное сидение дома чревато развитием кислородного голодания мозга, что может вести к появлению разного рода расстройств и нарушений, таких как бессонница, приступы сильной усталости, вялость, плаксивость, раздражительность, перепады настроения, снижение умственной деятельности.

Для поддержания сердца в хорошем состоянии важно избегать слишком долгого сидения, малоподвижного образа жизни.
Рекомендуется выполнять 30-минутные комплексы упражнений 4-5 раз в неделю. Но при этом имеет значение то, насколько подвижен человек в оставшуюся часть дня. Часовое занятие в спортзале не даст нужного эффекта, если всё остальное время проводить сидя или с минимумом движений.
Необходимо чаще делать перерывы для того, чтобы встать со стула и какое-то время активно подвигаться.