«Чтобы крепко спать, нужно много работать в течение дня», - сообщил Александр Григорьевич Румянцев, доктор медицинских наук, академик РАН, профессор кафедры онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Ученый пояснил, что «клетки работают во сне, и правильный сон – это не только психологическая проблема и не только борьба со стрессом, но это еще и возможность организма восстановить свои силы благодаря тем клеткам, которые в это время производятся, делятся, распространяются и заполняют те места, где есть дом».
Важно, чтобы в течение дня человек был занят делами. Кроме работы, это и спорт, и разные виды нагрузки, и движение. Отдых, по мнению доктора Румянцева, это переключение от одного дела к другому. В этом и кроется принцип здоровья.

Александров, И.  «Мы размножаемся»: назван ключевой секрет крепкого сна / И. Александров. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2024. – № 9. – С. 4.