Существует печальная медицинская статистика: после захватывающих футбольных или хоккейных матчей регистрируется значительное увеличение количества сердечных приступов и даже инфарктов. Причем, жертвами становятся не только пожилые поклонники спорта, но и молодые люди, не страдавшие заболеваниями сердца.
Дело в том, что острые ситуации, постоянно возникающие на игровом поле, вызывают у болельщиков учащение сердцебиения до 160 ударов в минуту и резкий подъем артериального давления. Ведь гормоны стресса, в частности адреналин, которые в больших количествах поступают в кровь, не расходуются во время просмотра матча на мышечную работу и наносят свои удары сердцу и сосудам.
Кардиологи настоятельно рекомендуют телеболельщикам, хотя бы во время рекламных пауз, встать с дивана, энергично пройтись по квартире, подняться и спуститься по лестнице, сделать несколько физических упражнений. Тогда адреналин начнет сгорать и не причинит вреда сердцу и сосудам.
Упражнения:
Стоя, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, затем наверх, хорошенько прогнитесь.
Согните руки в локтях    перед грудью, с силой сведите лопатки, поверните туловище вправо-влево с одновременным разведением рук в стороны.
Сделайте круговые движения руками вперед-назад.
Выполните неглубокие приседания, вытягивая руки перед собой.
Расставьте ноги чуть шире плеч и сделайте круговые движения тазом.
Походите на месте, как можно выше поднимая колени.

Дембовская, Е. Подарки для сердца / Е. Дембовская. – Текст : непосредственный // Будь здоров. – 2024. – № 6. – С. 3-8.