У людей в кишечнике имеются гормоны, способные регулировать аппетит. Уровень «гормона голода» грелина перед едой повышается, а после ее приема понижается – это и вызывает чувство голода или сытости.
В ходе исследований японские ученые из университета Васэда решили выявить, как действуют на изменение уровня этого гормона физические нагрузки. Оказалось, что бег и езда на велосипеде подавляют чувство голода. Однако наиболее эффективны прыжки через скакалку, так как данное упражнение приводит в движение все тело.
Александров, И. Прыжки со скакалкой избавляют от чувства голода / И. Александров. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2024. – № 7. – С. 4.