Всем известно, что благодаря беговым тренировкам улучшается работа легких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Еще одно преимущество пробежек заключается в том, что они стимулируют творческие способности. Это связано с тем, что человек во время бега отвлекается от насущных проблем, менее подвержен стрессу, более сосредоточен и благодаря выработке эндорфинов находится в хорошем настроении. Всё это, подобно медитации, освобождает сознание и наполняет новыми идеями.
Австралийские ученые провели новое исследование и сделали следующий вывод: танцы помогают бороться с депрессией, улучшают память и защищают от слабоумия даже в большей степени, чем ходьба. Для получения хорошего результата добровольцам было достаточно регулярных, но кратковременных танцевальных тренировок у себя дома.

Александров, И. В двух словах / И. Александров. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2024. – № 3. – С. 4-5.