Утренние тренировки в совокупности с короткими перерывами на ходьбу в течение дня помогают контролировать артериальное давление (АД), особенно у женщин. К таким выводам пришли американские кардиологи после исследования с участием мужчин и женщин 55-80 лет, страдающих ожирением.
Добровольцы должны были в произвольном порядке пройти три испытания: 
1. провести 8 часов сидя без перерыва;
2. позаниматься на беговой дорожке 30 минут, затем 6,5 часов провести сидя;
3. позаниматься на беговой дорожке 30 минут, затем 6,5 часов провести сидя, но с перерывами на трехминутную ходьбу каждые полчаса.
Исследователи обнаружили, что среднее систолическое (верхнее) давление было снижено и у мужчин, и у женщин, которые утром уделяли внимание зарядке, в отличие от тех, кто не занимался спортом.
Значительное снижение систолического АД отмечалось у женщин, которые совмещали утреннюю зарядку с частыми перерывами от сидения в течение дня. Снижение АД после тренировки и перерывов в сидении соизмеримо с эффектом, который оказывают антигипертензивные средства.

Насонова, Л. Зарядка и ходьба помогают гипертоникам / Л. Насонова.- Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. - 2022.- № 2.- С. 4.