Мы уже привыкли, что именно это число считается необходимой дневной нормой для укрепления здоровья.
Впрочем, результаты масштабного исследования с участием 230 тысяч человек показали: для уменьшения риска смерти от всех причин необходимо делать 4000 шагов в день, а чтобы снизить риск сердечно-сосудистых болезней – достаточно 2300. 
Однако между уровнем самочувствия и количеством шагов есть зависимость. 
Если добавить 500 шагов, риск для сердца снизится на 7%. А дополнительная 1000 шагов позволит уменьшить риск смерти от всех причин еще на 15 процентов. 
Причем верхнего предела пока не обнаружено. Итог один – чем больше ходишь, тем крепче здоровье.

Магия 10.000 шагов. – Текст : непосредственный // Будь здоров. – 2023. – № 10. – С. 57.