Это простой и всем доступный способ оздоровления и даже похудения. Его рекомендует врач-гематолог Ольга Ивановна Шишова, автор видеолекций о том, как устроен человеческий организм. 
Некоторые специалисты называют четыре причины, по которым полезно поднимать руки вверх по нескольку раз в день хотя бы на одну минуту:
1.    Позволяет избежать деформации позвоночника. При выполнении этого упражнения он вытягивается. Дополнительным плюсом будут развитие гибкости и избавление от усталости в области спины.
2.    Периодический подъем рук поможет «выпрямить» кишечник, чтобы еда быстрее проходила. Тем самым снижается вероятность ее брожения и гниения, минимизируется шанс развития дисбактериоза.
3.    Регулярное выполнение этой «ленивой гимнастики» способствует выведению из организма задержавшейся воды. Полезно выпить стакан чистой воды за 20-30 минут до еды и поднять руки на 3-5 минут, так вода смоет все шлаки с внутренних стенок кишечника.
4.     Поднимая руки вверх, вы помогаете восстановлению правильного расположения органов. С возрастом органы, особенно в грудной и брюшной полости, начинают «оседать». Они смещаются от естественного положения, живот начинает отвисать, мышцы пресса слабеют. 
Как правильно выполнять это упражнение?
Встать прямо и поднять руки параллельно друг другу. Для большего эффекта можно сомкнуть их в замок. Следует потянуть тело вверх за руками, можно постоять так минуту-другую, а можно и походить, сделать повороты, наклоны.
Рекомендуется постепенно, начав с 1-2 минут, довести время выполнения этого упражнения до 20 минут. После опускания рук нужно постараться держать позвоночник в том же положении. Это поможет снять напряжение в плечах и шее, улучшить осанку и даже постепенно избавиться от болей в спине тем, у кого они есть.

Уткина, И. Поднимайте руки вверх! / И. Уткина. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2023. – № 11. – С. 12-13.