Хотите оставаться молодыми как можно дольше – закаливайтесь холодной водой. Эффективность моржевания в борьбе со старением доказали ученые Тюменского медицинского университета. 
Во время эксперимента они разделили его участников - мужчин и женщин в возрасте от 36 до 60 лет -   на две группы. В первую вошли добровольцы, занимающиеся только закаливанием, а вторую составили те, кто сочетает закаливание и физические нагрузки. В обеих группах моржевали по три раза в неделю. Каждый сеанс длился от 30 до 90 минут и включал несколько циклов процедур: разогрев, моржевание, баня.
Полученные данные показали, что состояние организма у всех испытуемых было лучше среднего для их возрастной категории.
– Практика закаливания активно развивается. Окунание в холодную воду и зимнее плаванье становятся все более популярными. Однако не стоит забывать, что в основе такого экстремального закаливания лежит стрессорное  воздействие природных факторов, – говорит профессор ТМУ Светлана Соловьева.
То есть моржевание положительно влияет на скорость метаболических процессов, замедляя старение. Но при  этом необходимо знать и учитывать, что чрезмерное увлечение им может истощить ресурсы организма.
Александров, И. Доказана эффективность моржевания в борьбе со старением / И. Александров. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2024. – № 1. – С. 4.