Свет от смартфона, телевизора или планшета в ночное время нарушает выработку гормона сна у детей и подростков. К такому выводу пришли ученые из американского Университета Брауна. В ходе исследования они обнаружили, что механизмы сна мальчиков и девочек в возрасте от 9 до 12 лет достаточно чувствительны к свету в ночное время. Но эта чувствительность серьезно увеличивается в подростковом возрасте. Автор исследования, профессор Мэри Карскадон, считает, что даже небольшого количества света от экрана может быть достаточно, чтобы нарушить сон. Проведенные ранее исследования доказали, что молодые люди имеют тенденцию поздно ложиться спать также из-за другой причины - смещения пика выработки гормона, отвечающего за сон, вследствие гормонального дисбаланса организма в целом. С возрастом проблема решается сама собой, и желание спать обычно приходит до полуночи.
Здоровье школьника.- 2015.- N 12.- С. 14