Нехватка витамина D связана с дефицитом ультрафиолета и, как недавно выяснилось, лишним весом у детей. В рамках исследования американские ученые проанализировали состояние здоровья 12000 детей в возрасте 6-18 лет. У ребят с нормальным весом дефицит витамина D составил 11%, у полных - 30%, с сильным ожирением - 49%. Для профилактики медики рекомендуют ежедневно находиться на солнце 15-20 минут, заниматься спортом, регулярно пить комплексы, содержащие этот витамин, есть больше рыбы, пить молоко. Известно, что витамин D необходим для здоровья и нормального функционирования скелетно-мышечной системы, роста костной ткани у детей. Кроме того, согласно последним данным, дефицит этого важного вещества опасен ранним возникновением гипертонии, диабета 1-го типа, рассеянного склероза.
Здоровье школьника.- 2016.- N 6.- С. 36