Медикам известно, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе и других продуктах, позитивно влияют на умственные способности детей. Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Пенсильвании, доказало, что жирные кислоты также снижают уровень агрессии. В исследовании приняли участие 790 школьников в возрасте 11-12 лет, склонных к вспышкам гнева. Их разделили на три группы. В течение трех месяцев дети из первой группы получали Омега-3 кислоты в виде поливитаминов, биодобавок, продуктов питания. Из второй - посещали психологов и психотерапевтов, которые учили справляться со сложными ситуациями. Добровольцы из третьей группы принимали Омега-3 и одновременно проходили курс психотерапии. Исследование показало: введение в рацион витаминов, минеральных добавок и продуктов, содержащих жирные кислоты, реально уменьшает частоту агрессивного и антисоциального поведения. Позитивный эффект усиливается, если сочетать такой режим питания с психотерапией. Напомним, что Омега-3 кислоты в большом количестве содержатся в жирной рыбе, например - в тунце, морепродуктах, орехах, оливковом масле.
Здоровье школьника.- 2016.- N 7.- С. 32