Американские ученые из Пенсильвании проанализировали успеваемость 1000 учеников старших классов, их физическую форму и потребность детского организма в железе.

Исследование показало, что у школьников с высоким уровнем железа в организме успеваемость была хорошей. Позитивно влияет на учебу и физическая форма ребенка, непосредственно связанная с регулярными занятиями спортом.

Однако лучше всех учились дети с высоким содержанием железа и отличной физической подготовкой. Спортивные занятия врачи рекомендуют, в принципе, любые, которые понравятся ребенку. А вот над ежедневным меню маме придется подумать.

Железо содержится в зеленых листовых овощах, орехах, бобовых. Оно выполняет в организме важные функции - например, участвует в переносе кислорода. Дефицит этого важного вещества у детей связан не только с низкой работоспособностью, но и с усталостью, перепадами настроения, слезливостью.

Здоровье школьника.- 2017.- N 4.- С. 38-39