Американские диетологи пришли к выводу: одним из обязательных продуктов ежедневного питания школьников, особенно во время учебного года, должны быть бананы.

Они просто незаменимы при стрессах и повышенных учебных нагрузках, поскольку являются источником полезных веществ, обеспечивающих сытость в течение длительного времени и способствующих выработке эндорфинов для бодрости и хорошего настроения. Также в бананах содержится каротин, который положительно влияет на здоровье волос, ногтей и кожи, что особенно актуально в подростковом возрасте.

Ученые считают, что комбинация ударной дозы каротина и витаминов группы В активно поддерживает работу иммунной системы. Эти фрукты врачи рекомендуют есть даже детям с легким желудочным расстройством, так как бананы не раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и активно впитывают вредные токсины.

Здоровье школьника.- 2017.- N 9.- С. 40-41