Французские эксперты в области здорового питания рекомендуют школьникам, особенно в подростковом возрасте, каждый день включать в рацион не менее двух бананов для профилактики плохого самочувствия.
По мнению медиков, бананы способствуют снижению кровяного давления благодаря оптимальному соотношению натрия и калия в составе. Также бананы содержат большое количество витаминов группы В и минерала магния, которые обеспечивают ребенку нормальную работу нервной системы и активно снимают стресс. При этом фрукты имеют низкий гликемический индекс, они создают запас энергии в организме без скачков сахара. Бананы показаны даже детям с капризным желудком. Их мякоть не причиняет дискомфорта слизистой желудочно-кишечного тракта и нормализует кислотно-щелочной баланс.
Здоровье школьника.- 2018.- N 1.- С.40-41