Многие родители при простудных заболеваниях в качестве лечебного средства используют ударные дозы витамина С в виде таблеток и различных продуктов питания. Однако российские ученые считают, что эта популярная практика неверна. Научные эксперименты по проверке лечебных свойств аскорбиновой кислоты завершились неудачей. В то же время имеются данные, что витамин С повышает иммунитет у простуженного человека. Кроме того, аскорбинка участвует в синтезе коллагена - важного белка для хрящей, сухожилий, костей, зубов. Ее дефицит вызывает кровоточивость десен, подверженность синякам. В сутки организму требуется не более 90 мг витамина С. Врачи не рекомендуют повышать дозу даже до одного грамма в сутки. Передозировка чревата тошнотой, головокружением, рвотой, расстройством желудка, бессонницей, упадком сил.
Здоровье школьника. - 2018. - N 4. - С. 38-39.