Немецкие ученые выяснили, что девушкам-подросткам достаточно проводить на солнце 10-15 минут в день, чтобы иметь чистую ровную кожу. Такие солнечные ванны восполняют рекомендованную медиками суточную потребность организма в витамине D. Основная функция этого витамина заключается в поддержании баланса кальция и фосфора в крови. Если баланс в норме, кожа очищается и начинает сиять. Кроме того, благодаря ультрафиолету у подростков улучшается состояние волос, ногтей и внешность в целом. Специалисты пришли к выводу, что на фоне гормональной перестройки организма регулярные солнечные ванны вполне могут заменить визит в косметический салон. Главное - не находиться на солнце слишком долго и лучше в утренние и вечерние часы.
Здоровье школьника.- 2018.- N 5.- С. 38-39