Исследование, проведенное группой европейских ученых, выявило связь между проблемами с ночным отдыхом и лишним весом. Причем оказалось, что полноценный сон особенно важен в детском и подростковом возрасте. Специалисты проанализировали состояние здоровья 75 000 школьников разного возраста из Великобритании, Германии и Франции. Оказалось, что в 58% случаев дети, страдающие избыточным весом, имели проблемы со сном, поздно ложились и рано вставали. В результате ученые пришли к выводу, что дефицит сна является фактором риска развития ожирения. Медики считают, что детям в возрасте от 14 до 17 лет необходимо спать по 8-10 часов в сутки, от 6 до 13 лет - по 9-11 часов, от 3 до 5 лет - по 10-13 часов, малышам от 1 до 2 лет - по 11-14 часов. Ранее учеными было доказано, что недосып вызывает склонность к алкоголизму.
Здоровье школьника.- 2018.- N 6.- С. 34-34