Современный мир сложно представить себе без смартфонов, планшетов, компьютеров. Оградиться от них нельзя, а как ими правильно пользоваться, вы узнаете сегодня в рубрике «Психолог советует». Мы предлагаем рекомендации для родителей, воспитывающих дошкольников и  школьников. 
Большое количество людей проводят время с электронными устройствами дома, на работе, в транспорте. Дети - не исключения. Чем раньше человек начинает пользоваться гаджетами, тем больше у него зависимостей и проблем со здоровьем.
Опасность для здоровья заключается в непосредственном воздействии гаджетов на организм. Их работа губительно влияет на мозг. При постоянном взаимодействии с электронными устройствами происходит рассредоточенность внимания, снижается объем памяти, ухудшается качество и общая продолжительность  сна, а как следствие – возникают вялость, слабость и развитие различных заболеваний. 
Социально-психологическая опасность заключается в том, что в Сети родители не могут защитить своего ребенка от нежелательных контактов, не могут проконтролировать получаемую им информацию.
Психологи выделяют три вида компьютерной зависимости: игровую, сетевую и серфинговую. Последняя считается самой сложной, так  как детям кажется, что они занимаются чем-то полезным, обретают знания, познают мир, но зачастую эта информация оказывается бесполезной. 
Можно ли избежать гаджет-зависимости и как это сделать? Вот несколько правил.
• Дети не должны использовать смартфоны до трехлетнего возраста. 
• Ограничить время использования гаджетов детьми трех лет не более 5-10 минут. Старшие дошкольники могут использовать их от 1 до 2 часов в день.
• Воспитывать в детях навык: во время общения с родителями или другими людьми, еды, выполнения домашнего задания - отложить телефон в сторону.
• За час до сна нужно отказаться от использования гаджетов, т. к. их воздействие может привести к проблемам со сном.  Лучше посвятить время спокойным играм, чтению.
• Больше времени  проводите с детьми в различных интересных  и увлекательных занятиях. Для этого используйте:
– конструкторы. Сейчас в продаже есть множество разнообразных конструкторов,  наборов робототехники и моделирования;
– наборы для постройки домов, печей, замков и пр. – из кирпичей и бревнышек. Развивают мелкую моторику и воображение;
– настольные игры;
– наборы для творчества.
• Предложите ребенку обучающие программы, которые можно проходить онлайн, используя гаджет. Покажите ему возможности персональных когнитивных онлайн-тренировок, повышающих внимание и развивающих интеллект. На сайте СogniFit («КогниФит») вы найдете множество игр, способных увлечь как ребенка, так и подростка.
• Покажите личный пример. Не сидите сутками за компьютером или смартфоном.
• Можно поиграть в компьютерные игры вместе  с ребенком. Это даст возможность установить дружеский контакт и контролировать время, проведенное за компьютером.
Гаджеты – не враги, гаджеты – не друзья. Они – часть нашего мира. Примите их и обратите себе на пользу. Станьте другом и собеседником своему ребенку, и вы увидите, что время его общения с гаджетом сократится.