Как человеку настроиться на позитив, если его жизнь наполнена всевозможными заботами, разнообразными переживаниями и тревогами. К сожалению, отрицательные эмоции имеют свойство накапливаться, что может привести к депрессии.
Как же научиться избегать постоянного негатива и настроить себя только на хорошее? Об этом Вы узнаете в рубрике «Психолог советует». Предлагаем рекомендации для всех, кто хочет позитивно мыслить и менять свою жизнь в лучшую сторону.
Положительное восприятие действительности позволяет радоваться жизни, невзирая на все невзгоды. При этом оптимистический настрой не смиряет нас с жизненными трудностями, а просто помогает взглянуть на них под другим углом.
- Нужно ценить то, что у вас есть. Оглянитесь, может быть, не так все и плохо? Жить в мире, имея работу, здоровых родных и близких людей – это уже великое счастье.
- Верить в себя и свои силы. Поставьте цель, разбейте ее на небольшие задачи, решайте одну за другой, приближаясь к её воплощению.
- Используйте упражнения-аффирмации. Это короткие фразы-установки. Мысли, изложенные в позитивном ключе, максимум в двух предложениях, следует написать простыми и понятными для вас словами только от первого лица. Произносите их постоянно. Например, «Я – счастлив!» или «У меня все хорошо». Не рекомендуется использовать отрицательные частицы. Положительными установками вы программируете себя на успех.
- Забыть о прошлом. Нельзя жить происшедшими неудачами: их, а еще зависть нужно оставлять позади. Извлеките урок и двигайтесь дальше.
- Если плохие мысли лезут в голову, включайте ритмичную веселую песню – они обязательно пропадут.
- Всегда хвалите себя за успехи. Отмечайте каждую маленькую победу подарком. Это может быть конфета для любителей сладкого, новая книга или фильм, прогулка, отдых, фотосессия, т.е. то, что дарит вам радость.
Позитивный настрой поможет изменить жизнь, найти новые пути решения проблем. Главное – всё делать с удовольствием, с желанием, испытывая при этом положительные эмоции.