Все человеческое общество построено на принципе взаимопомощи. Уметь принимать помощь от других так же важно, как и оказывать ее. Но у некоторых людей возникают с этим сложности. Они чувствуют себя неловко, что оторвали кого-то от дел или «нагрузили» своими проблемами, а поскольку не в состоянии их решить самостоятельно, испытывают неуверенность и тревогу. Основания, по которым человек отклоняет помощь или никогда о ней не просит, есть у каждого из нас.
Сегодня в рубрике «Психолог советует» мы постараемся разобраться в причинах такого поведения и попробуем поучиться навыкам взаимодействия.
Главная проблема тех, кто не умеет принимать помощь, в том, что они испытывают спектр негативных чувств. Специалисты выделяют из него четыре основных:
1. Страх: вы все правильно сделайте и получите отказ;
2. Стыд, подспудное желание быть жертвой;
3. Неуверенность в себе: другой с этим справится лучше, чем я
4. Тревога: если вам кто-то поможет, то с вами что-то не так.

Как научиться справляться со своими эмоциями, обращаясь за помощью и принимая ее?

Советы психолога:
Совет первый: будьте точны.
Когда просите о помощи, будьте максимально конкретны насчет того, в чем именно вы нуждаетесь и почему.
Совет второй: избегайте извинений и не предлагайте денег.
При обращении не используйте выражения «С большим сожалением вынужден просить вас...», «Мне неприятно досаждать вам этим...», «Если бы я мог хоть как-то обойтись без вашей помощи, я бы так и сделал», а получив помощь, не пытайтесь финансово отблагодарить за нее.
Совет третий: избавьтесь от ограничивающих установок.
Если вы боитесь просить о помощи, потому что думаете, что так поступают лишь слабаки, вы ошибаетесь. Только сильный человек способен признаться себе и другим, что с чем-то он может не справиться.
Совет четвертый: не воспринимайте отказ как личное оскорбление.
У человека, отказавшего в помощи, нет цели вас оскорбить, обидеть или унизить. Просто он заботится о своём комфорте. И это правильно.
Совет пятый: всегда выражайте благодарность за помощь.
Человеку будет приятно услышать в свой адрес слова благодарности, и в следующий раз он с большей охотой откликнется на вашу просьбу.
Совет шестой: сделайте упражнение.
Напишите ручкой в блокноте список, почему вам кажется, что принимать помощь ненормально. Постарайтесь взглянуть на это под другим углом и начните отрабатывать пункт за пунктом, принимая помощь там, где раньше отказывались. Отслеживайте ощущения. Возьмите за правило на предложение о помощи не отвечать сразу, а сосчитать вначале до 10, думая не о том, почему это ненормально, а нужна вам сейчас помощь или нет.

Принимать помощь – это естественно и важно в нашей жизни. Будьте открытыми для поддержки и заботы других людей, и вы увидите, как это может повысить вашу жизненную силу и уровень счастья. Не бойтесь просить о помощи, станьте получателем позитивных эмоций и позвольте людям участвовать в вашем пути к успеху.