Ревность - это негативно окрашенное чувство, возникающее при недостатке внимания, любви, уважения от близкого человека. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений. И чем они сильнее, тем тяжелее сохранить взаимопонимание и любовь. В рубрике «Психолог советует» вы узнаете о причинах появления ревности в отношениях и о том, как её побороть. Почему люди ревнуют? Неуверенность в себе. Если человек сам себя не любит, то он постоянно будет думать, что партнёр найдёт себе кого-то лучше. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Травмирующий опыт. Если в предыдущих отношениях парень или девушка сталкивались с предательством любимого человека, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение, а последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены. Перемены в отношениях. Ревность может сигнализировать о том, что в жизни двух любящих людей что-то изменилось или пошло не так. Она даёт повод обратить внимание на перемены, которые произошли в отношениях пары. Внешние факторы. Например, вашему партнёру часто пишет коллега и недвусмысленно предлагает продолжить общение в свободное время. В доверительных, здоровых отношениях разовый эпизод ревности помогает понять, что у пары есть что обсудить, развернуть партнёров друг к другу и посмотреть, что случилось. Это повод увидеть своего любимого человека чужими глазами и снова пойти в сторону сближения. Нездоровая ревность приносит только негативные эмоции. Это чувство отягощает и разрушает отношения, приводит к контролю, подозрениям, обвинениям или насилию. Под его воздействием теряется доверие и уважение друг к другу, ограничивается свобода и самовыражение. Как справиться с ревностью? Признайте факт ревности. Постарайтесь понять, что именно стало ее причиной. Возможно, проблемы в прошлом или неуверенность в себе. Обсудите с партнером свою историю, расскажите, почему возникает это чувство. Обратитесь к любимому человеку, честно и открыто поговорите о своих чувствах с ним, попытайтесь вместе найти ответы на ваши вопросы. Доверие и открытость помогут в этой ситуации. Осознайте, что партнер не является вашей собственностью. Вы полюбили и построили отношения с личностью, у которой есть свои цели, право иметь друзей и встречаться с ними, работать и жить полной жизнью. Напоминайте себе об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место близкого человека. Начните работать над самооценкой. Саморазвитие, обучение и укрепление уверенности в себе помогут вам стать спокойнее и разобраться, насколько ваши тревоги реальны. Постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны, или найти новое увлечение, которое позволит вам «вырасти». Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как преодолеете чувство ревности. Отвлекайтесь от тревожных мыслей. Постарайтесь найти себе интересное дело, увлечение, работу, это позволит посмотреть на ситуацию со стороны не полностью эмоционально зависимого человека, а самостоятельной личности с богатым внутренним миром. Поймите, что в близких отношениях важно доверие. Когда вам дороги отношения, и вы хотите их сохранить, нужно осознать, что перманентное состояние ревности разрушает близость с партнёром. Если вам не удаётся справиться с ревностью самостоятельно, лучше обратиться к психологу. В таком случае парная или индивидуальная терапия поможет разобраться в происходящем и избавиться от навязчивых мыслей.