Продукты, которые делают нас умнее

Французские диетологи назвали продукты питания, которые нужно давать детям, чтобы улучшить мозговую деятельность. Такая еда особенно важна в первые 5-7 лет жизни ребенка, когда процесс развития головного мозга наиболее активен.

Цельнозерновые злаки. Эти злаки и особенно овес содержат сложные углеводы, волокна. В детском организме они медленно перевариваются и являются важным источником энергии. Кроме того, в злаках имеются витамины группы В, необходимые для нормальной работы нервной системы, стабилизации уровня сахара в крови.

Солнечные ванны - самое доступное средство для красивой кожи

Немецкие ученые выяснили, что девушкам-подросткам достаточно проводить на солнце 10-15 минут в день, чтобы иметь чистую ровную кожу. Такие солнечные ванны восполняют рекомендованную медиками суточную потребность организма в витамине D. Основная функция этого витамина заключается в поддержании баланса кальция и фосфора в крови. Если баланс в норме, кожа очищается и начинает сиять. Кроме того, благодаря ультрафиолету у подростков улучшается состояние волос, ногтей и внешность в целом.

Кошки провоцируют аллергию, а собаки защищают от нее

Многие молодые родители отказываются от домашних животных, так как считают, что они могут стать причиной развития атопических реакций у детей. Испанские медики проанализировали состояние здоровья 20 000 детей разного возраста и пришли к выводу, что кошка в доме действительно может спровоцировать аллергию. Но если рядом с ребенком находится собака, то она снижает вероятность развития болезни на 40%. По мнению авторов исследования, это связано с тем, что собаки в целом более контактны, чем кошки. Кроме того, собаки менее чистоплотны и несут в себе большее количество различных бактерий.

После развода ребенку лучше жить с мамой

Норвежские исследователи пришли к выводу, что дети разведенных родителей, которые живут с мачехой и отцом, более подвержены психологическим проблемам, у таких ребят чаще отмечается депрессия. Они много врут, подвергаются травле в школе, у них плохо формируются социальные навыки. Особенно это касается подростков. Специалисты уверены: когда старшеклассники остаются с отцом, они чаще становятся малоуправляемыми по сравнению с теми, кто живет с матерью. Другой желательный вариант, который предлагают педагоги и психологи,- совместная опека.

Еда, от которой следует отказаться

С каждым годом в России и во всем мире увеличивается количество детей, страдающих избыточным весом. Основной причиной появления все новых толстячков является невнимание родителей к тому, чем они кормят детей. Диетологи «ФИЦ Питания и биотехнологии» назвали продукты, которых школьникам следует избегать в первую очередь. Медики считают, что нужно отказаться от бутербродов с плавленым сыром, особенно с добавлением шоколада, поскольку эта еда по вредности сопоставима с фастфудом. Категорически не рекомендуются детям газированные сладкие безалкогольные напитки.

Витамин С не лечит простуду

Многие родители при простудных заболеваниях в качестве лечебного средства используют ударные дозы витамина С в виде таблеток и различных продуктов питания. Однако российские ученые считают, что эта популярная практика неверна. Научные эксперименты по проверке лечебных свойств аскорбиновой кислоты завершились неудачей. В то же время имеются данные, что витамин С повышает иммунитет у простуженного человека. Кроме того, аскорбинка участвует в синтезе коллагена - важного белка для хрящей, сухожилий, костей, зубов. Ее дефицит вызывает кровоточивость десен, подверженность синякам.

Чтобы избежать депрессии, детям нужно больше играть

Взрослым нужно больше заниматься детьми с самого раннего возраста и организовывать активные игры, которые требуют физических нагрузок - бега, прыжков и так далее. Австралийские медики доказали, что эти игры резко снижают вероятность развития тревожных расстройств.

К такому выводу ученые пришли в результате наблюдения за 312 семьями. Во время подвижных игр дети подвергаются так называемому безопасному риску, при котором они ощущают легкую степень тревожности, осознавая при этом, что вокруг все нормально. Этот фактор снижает развитие депрессии в будущем.

Музыкальное образование помогает распознавать речь

Появилось еще одно доказательство в пользу музыкального образования для детей: оказалось, оно помогает лучше понимать речь при повышенном уровне шума. Исследование было проведено канадскими и китайскими учеными.

Детям не стоит злоупотреблять фруктовыми соками

Если ребенок получает большое количество фруктовых соков и сладких напитков в раннем детстве, то у него возрастает риск возникновения астмы в 7-9 лет. К такому выводу пришли ученые из Школы медицины Гарвардского университета.

Энергетические напитки вредны для подростков

Употребление энергетических напитков негативно действует на состояние здоровья подростков и молодых людей. Канадские ученые проанализировали данные о более чем 2000 добровольцев в возрасте от 12 до 24 лет. Результаты их исследования таковы: после употребления напитка у четверти опрошенных наблюдалось учащенное сердцебиение, у четверти - бессонница. Более 18% жаловались на головную боль, около 5% - на тошноту и диарею. А у 0,2% энергетики вызвали приступы судорог или потерю сознания.